Juliana Borges

    Nutricionista

    Formada pela Universidade Católica de Goiás
    CRN1 – 18734

    Nutricionista Goiania Juliana Borges

    Missão

    Minha meta é criar uma comunidade focada em prazer e bem-estar ao comer. Saúde e autoestima dependem da relação equilibrada com a alimentação. Equilíbrio é essencial para essa harmonia.

    Visão

    Minha missão é fomentar consciência alimentar, ajudando a equilibrar escolhas saudáveis com indulgências. Não vejo alimentos como certos ou errados, mas sim escolhas ideais para cada situação.

    Valores

    Viso formar uma comunidade com consciência alimentar, unindo saúde e deleite. Defendo que não há comidas erradas, apenas escolhas perfeitas, incentivando bem-estar e autoestima com um balanceamento nutricional.

    Quem é Juliana Borges?

    Nutricionista Especialista

    Juliana Borges é nutricionista, graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC) e especialista em alimentação saudável e performance. Além disso, Juliana é atleta de fisiculturismo, Bicampeã Brasileira na categoria Wellness em 2018 e 2019.

    Pacientes atendidos
    0 +
    Consultas por mês
    0 +
    Receitas personalizadas
    0 +
    Pacientes online
    0 +

    Procedimentos

    Especialidades Atendidas

    Nutrição Esportiva

    A nutricionista esportiva avalia e adapta dietas, considerando hábitos alimentares individuais. Com planos nutricionais personalizados, ela assiste atletas na recuperação de lesões e na busca por objetivos específicos, como ganho muscular ou emagrecimento. Sua atuação é essencial para conectar a ciência da nutrição ao aprimoramento da performance atlética, garantindo saúde e resultados otimizados.

    Emagrecimento

    Uma nutricionista é mais que uma especialista em alimentos. Ela mergulha nas suas necessidades nutricionais, desenvolvendo planos alimentares alinhados ao emagrecimento. Além disso, fornece orientações sobre atividades físicas e enfrenta questões emocionais que impactam sua relação com a comida. Com sua ajuda, é possível trilhar um caminho saudável, balanceado e transformador, focando em bem-estar e satisfação.

    Educação Nutricional

    A educação nutricional ilumina sobre os essenciais nutrientes que mantêm o corpo em ótimo estado. É mais do que aprender a selecionar alimentos; é compreender o impacto de cada escolha. Seu valor reside no fato de que uma alimentação correta é o alicerce da saúde. Enquanto os alimentos ricos nutricionalmente servem como escudos contra enfermidades, aqueles desprovidos de valor nutritivo ampliam os riscos de problemas como obesidade, cardiopatias e diabetes.

    Nutricionista Online

    Um nutricionista online é um expert em saúde que oferece conselhos e diretrizes nutricionais através da web. Ele atende pessoas com variadas metas e necessidades, seja para emagrecimento, bem-estar ou gestão de condições específicas como diabetes e hipertensão. Suas tarefas englobam: desenvolvimento de dietas personalizadas, supervisão do progresso do paciente, fornecimento de recursos educativos e encorajamento de hábitos alimentares equilibrados.

    Nutrição Estética

    A nutrição estética visa realçar a beleza através da alimentação. Direcionada a metas como emagrecimento, tonificação muscular ou revitalização de pele e cabelo, essa vertente da nutrição foca em dietas balanceadas e ricas em nutrientes essenciais. A proposta é incorporar uma diversidade alimentar, abrangendo frutas, legumes, proteínas de alto valor biológico, cereais integrais e fontes de gorduras benéficas. Comer bem reflete-se não só na saúde, mas também na estética corporal e facial.

    Comportamental

    A nutrição comportamental analisa a relação entre comportamentos alimentares e aspectos psicológicos e sociais. Esta abordagem não foca apenas no que comemos, mas em como e por que comemos. Considera o equilíbrio nutricional e a gestão de peso em um contexto mais amplo. Os especialistas nesta área orientam pessoas a reconhecer e transformar hábitos alimentares nocivos, propondo estratégias que incentivem escolhas mais conscientes e saudáveis, harmonizando mente e corpo.

    Nutricionista Online

    Um nutricionista online é um expert em saúde que oferece conselhos e diretrizes nutricionais através da web. Ele atende pessoas com variadas metas e necessidades, seja para emagrecimento, bem-estar ou gestão de condições específicas como diabetes e hipertensão. Suas tarefas englobam: desenvolvimento de dietas personalizadas, supervisão do progresso do paciente, fornecimento de recursos educativos e encorajamento de hábitos alimentares equilibrados.

    Nutrição Estética

    A nutrição estética visa realçar a beleza através da alimentação. Direcionada a metas como emagrecimento, tonificação muscular ou revitalização de pele e cabelo, essa vertente da nutrição foca em dietas balanceadas e ricas em nutrientes essenciais. A proposta é incorporar uma diversidade alimentar, abrangendo frutas, legumes, proteínas de alto valor biológico, cereais integrais e fontes de gorduras benéficas. Comer bem reflete-se não só na saúde, mas também na estética corporal e facial.

    Comportamental

    A nutrição comportamental analisa a relação entre comportamentos alimentares e aspectos psicológicos e sociais. Esta abordagem não foca apenas no que comemos, mas em como e por que comemos. Considera o equilíbrio nutricional e a gestão de peso em um contexto mais amplo. Os especialistas nesta área orientam pessoas a reconhecer e transformar hábitos alimentares nocivos, propondo estratégias que incentivem escolhas mais conscientes e saudáveis, harmonizando mente e corpo.

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    Acompanhamento

    Elaboração do plano alimentar e acompanhamento da dieta.

    O que dizem meus pacientes

    Perguntas Frequentes

    Uma nutricionista é uma especialista em alimentação e nutrição. Ela avalia o estado nutricional de indivíduos e desenvolve planos alimentares adequados às suas necessidades, considerando aspectos como saúde, idade, atividade física e objetivos pessoais. Além de prescrever dietas individuais, a nutricionista orienta sobre hábitos alimentares saudáveis, atua na prevenção de doenças relacionadas à alimentação e pode trabalhar em instituições, planejando e supervisionando a preparação de refeições. Também é papel do nutricionista educar o público sobre a importância da nutrição para a saúde geral e bem-estar.

    Para avaliar a competência de um nutricionista, considere sua formação, licenciamento e experiência prática. Um nutricionista qualificado deve ter a devida formação acadêmica, estar registrado e licenciado pelo órgão competente e mostrar-se atualizado nas tendências e pesquisas da área. Referências e avaliações positivas de outros pacientes podem ser indicativos de sua competência. Importante também é a capacidade do profissional de comunicar-se de maneira clara, oferecendo planos de alimentação individualizados. A relação com o nutricionista deve ser baseada em confiança e empatia, garantindo uma abordagem personalizada ao paciente.

    A primeira consulta com um nutricionista é um momento fundamental para traçar o plano de acompanhamento nutricional. Inicialmente, o profissional realiza uma entrevista detalhada, buscando compreender o histórico de saúde, hábitos alimentares, nível de atividade física e objetivos do paciente. Posteriormente, é feita uma avaliação física, na qual podem ser medidos peso, altura e outras métricas relevantes, como circunferências e, em alguns casos, pregas cutâneas. O paciente pode ser solicitado a descrever sua alimentação típica ou a manter um diário alimentar por alguns dias. Com base em todas essas informações, o nutricionista oferece orientações iniciais e, em muitos casos, elabora um plano alimentar personalizado. A consulta finaliza estabelecendo metas e marcando o retorno para avaliar progressos.

    Uma nutricionista pode ajudar de diversas formas, visando o bem-estar e a saúde do indivíduo. Ela pode orientar sobre uma alimentação equilibrada, contribuindo para a prevenção e tratamento de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão. Além disso, pode elaborar planos alimentares personalizados, considerando objetivos específicos, como perda ou ganho de peso, melhoria do desempenho esportivo ou gestação saudável. A nutricionista também desempenha papel fundamental na recuperação de pacientes, garantindo adequada nutrição em períodos pós-cirúrgicos ou doenças crônicas. Com sua expertise, ela orienta sobre a relação entre alimentação e saúde, incentivando escolhas mais saudáveis e conscientes.

    Ao escolher a roupa para uma consulta com o nutricionista, opte por peças leves e confortáveis. Isso não só facilita a pesagem, mas também permite avaliações antropométricas precisas. Camisetas de manga curta e calças que possam ser enroladas até o joelho são ideais. Evite sapatos pesados, pois eles podem interferir no peso registrado. Também pode ser útil anotar ou usar a mesma roupa em consultas futuras para manter a consistência nas pesagens. Evite joias e acessórios pesados, pois eles podem adicionar peso extra. O objetivo é facilitar o processo de avaliação, garantindo resultados consistentes e precisos.

    A nutrição proporciona ao corpo os nutrientes essenciais para seu funcionamento ótimo. Ela é fundamental para o crescimento, reparação celular, produção de energia e manutenção de todas as funções corporais. Uma nutrição adequada fortalece o sistema imunológico, auxilia na prevenção de doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas, e contribui para a saúde mental, melhorando humor e capacidade cognitiva. Além disso, a nutrição adequada otimiza o desempenho físico e mental, regula processos metabólicos, e desempenha um papel crucial em todas as fases da vida, desde o desenvolvimento fetal até a velhice. Em resumo, a nutrição é a base para a saúde e bem-estar geral.

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