Calculadora de IMC

O que é o IMC (Índice de Massa Corporal)?

O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Desenvolvido pelo matemático Lambert Quételet, o IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).

A calculadora de IMC é uma ferramenta essencial para avaliar se seu peso está adequado para sua altura. É amplamente utilizada por profissionais de saúde, incluindo nutricionistas e médicos, como um indicador inicial de saúde.

Como Calcular o IMC?

A fórmula do IMC é simples:

Por exemplo, se você pesa 70kg e tem 1,70m de altura:

IMC = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 = 24,2

Classificação do IMC

Após calcular seu IMC, você pode verificar em qual faixa se encontra:

• Abaixo de 18,5: Abaixo do peso - pode indicar desnutrição
• 18,5 a 24,9: Peso normal - faixa considerada saudável
• 25,0 a 29,9: Sobrepeso - atenção necessária
• 30,0 a 34,9: Obesidade Grau I - risco moderado
• 35,0 a 39,9: Obesidade Grau II - risco elevado
• Acima de 40: Obesidade Grau III - risco muito elevado

Limitações do IMC

Embora seja uma ferramenta útil, o IMC tem limitações:

• Não diferencia massa muscular de gordura
• Pode não ser preciso para atletas e praticantes de musculação
• Não considera a distribuição de gordura corporal
• Pode variar conforme idade e sexo

Quando Procurar um Nutricionista?

Se seu IMC está fora da faixa ideal, é recomendável consultar um nutricionista profissional. Um nutricionista pode:

• Avaliar sua composição corporal completa
• Criar um plano alimentar personalizado
• Acompanhar sua evolução de forma profissional
• Orientar sobre hábitos alimentares saudáveis