A Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB) é uma ferramenta essencial para quem deseja saber a quantidade de calorias que o corpo gasta em repouso. Entender a TMB ajuda a planejar melhor a dieta e a definir metas de peso.
Como Usar a Calculadora de TMB
Preencha os campos abaixo com seu peso, altura, idade e sexo. A calculadora fornecerá automaticamente sua Taxa Metabólica Basal.
A Quem Se Destina
A Calculadora de TMB é indicada para:
- Pessoas que querem saber o gasto calórico em repouso
- Quem busca emagrecer, manter ou ganhar peso
- Atletas e praticantes de atividades físicas
- Profissionais de saúde e nutricionistas
Benefícios de Usar a Calculadora de TMB
- Ajuda no planejamento alimentar adequado
- Fornece uma base para definir metas de peso
- Facilita o acompanhamento da evolução física
- Permite ajustes na dieta e nos treinos
FAQ – Perguntas Frequentes
O que é TMB?
A TMB é a quantidade de calorias que seu corpo gasta para manter funções básicas em repouso, como respiração e circulação.
Por que é importante saber minha TMB?
Saber sua TMB ajuda a planejar sua alimentação, equilibrando o consumo e o gasto calórico.
A TMB é suficiente para calcular minha dieta?
Não. A TMB é apenas a base. Para definir sua ingestão calórica total, é preciso considerar o nível de atividade física.