Goiânia - GO
Nutricionista para Ganho de Massa em Goiânia
Construa músculos de forma eficiente
Ganhar massa muscular vai além de treinar pesado. A alimentação é responsável por 70% dos resultados. Com plano nutricional adequado, você maximiza a hipertrofia e constrói o corpo que deseja.
Como a Nutrição Potencializa o Ganho de Massa
Você treina pesado mas não vê resultados? O problema pode estar na alimentação. Sem nutrientes adequados, seus músculos não crescem.
Com uma nutricionista para ganho de massa em Goiânia, você tem:
✓ Plano hipercalórico - calorias suficientes para construir músculos
✓ Proteína adequada - quantidade certa para hipertrofia
✓ Timing nutricional - o que comer antes e depois do treino
✓ Suplementação estratégica - whey, creatina e outros quando necessário
✓ Ganho de peso limpo - músculos sem acumular gordura
Com alimentação adequada, você pode ganhar de 0,5 a 1kg de massa muscular por mês de forma saudável.
O Que Você Conquista com Nutrição para Hipertrofia
Hipertrofia Máxima
Plano alimentar que maximiza o ganho de massa muscular.
Mais Energia
Combustível adequado para treinos intensos e recuperação.
Proteína Otimizada
Quantidade e timing corretos de proteína para construir músculos.
Recuperação Rápida
Nutrientes que aceleram a recuperação muscular pós-treino.
Ganho Limpo
Construa músculos sem acumular gordura excessiva.
Resultados Visíveis
Veja seu corpo transformar com ganho de massa muscular real.
Construa o Corpo que Você Deseja
Agende sua consulta com a nutricionista Juliana Borges em Goiânia e potencialize seu ganho de massa muscular.
Atendimento presencial no Jardim América ou online via WhatsApp.
Perguntas Frequentes sobre Ganho de Massa Muscular em Goiânia
Com alimentação adequada e treino consistente, é possível ganhar de 0,5 a 1kg de massa muscular por mês. Resultados visíveis aparecem em 2 a 3 meses. O nutricionista para hipertrofia em Goiânia ajusta o plano conforme sua evolução para maximizar o ganho de massa.
Para hipertrofia, recomenda-se 1,6 a 2,2g de proteína por kg de peso corporal. Por exemplo, se você pesa 70kg, precisa de 112 a 154g de proteína por dia. O nutricionista em Goiânia calcula a quantidade exata e distribui nas refeições para otimizar o ganho de massa.
Pré-treino: carboidrato + proteína (banana com pasta de amendoim, aveia com whey). Pós-treino: proteína + carboidrato de alto índice glicêmico (frango com arroz, whey com dextrose). O nutricionista para ganho de massa em Goiânia personaliza o timing nutricional para seu treino.
Não é obrigatório. É possível ganhar massa muscular apenas com alimentação. Whey protein é um suplemento prático para atingir a meta de proteína, mas não é essencial. O nutricionista em Goiânia avalia se você precisa de suplementação conforme sua dieta e rotina.
A melhor dieta para hipertrofia é hipercalórica (mais calorias que você gasta) e hiperproteica (rica em proteínas). Deve incluir carboidratos para energia, proteínas para construir músculos e gorduras boas. O nutricionista em Goiânia cria um plano personalizado para seu biotipo e treino.
O segredo é o superávit calórico controlado (200-300 calorias acima do gasto) e escolha de alimentos de qualidade. O nutricionista para ganho de massa em Goiânia calcula as calorias certas para você ganhar músculo com mínimo acúmulo de gordura (ganho limpo).
Sim! Creatina é um dos suplementos mais eficazes para hipertrofia. Aumenta força, performance e recuperação muscular. A dose recomendada é 3-5g por dia. O nutricionista em Goiânia orienta sobre uso correto de creatina e outros suplementos para ganho de massa.
Os valores variam conforme tipo de atendimento (presencial no Jardim América ou online) e pacotes de acompanhamento. Entre em contato via WhatsApp para conhecer valores e opções de pagamento para consulta de ganho de massa muscular em Goiânia.