Juliana Borges Nutricionista

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Nutricionista Goiânia Juliana Borges

Bem-vindo ao site da Nutricionista Juliana Borges!

Sou uma nutricionista graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC) e atleta de fisiculturismo. Possuo o título de Bicampeã Brasileira na categoria Wellness em 2018 e 2019.

Compartilho minhas experiências e conhecimentos através da minha conta no Instagram @julianaborgez, onde ofereço dicas e estratégias para melhorar hábitos alimentares e alcançar objetivos de emagrecimento saudáveis.

Como nutricionista, possuo ampla experiência em diversas áreas, incluindo nutrição esportiva, nutrição para emagrecimento, nutrição educacional, nutrição online, nutrição estética e nutrição comportamental.

Se você está buscando orientação profissional para atingir suas metas de saúde e bem-estar, entre em contato comigo. Estou ansiosa para ajudá-lo a alcançar seus objetivos nutricionais e melhorar sua qualidade de vida.

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Receitas Personalizadas

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Pacientes Online

Nutrição profissional Juliana Borges!

Como todo profissional sabe, o planejamento é fundamental para o sucesso. Por isso, é essencial ter uma missão e uma visão claramente definidas como base para todas as ações. Compartilho com vocês essas duas minhas bases fundamentais.

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Visão

Minha missão é promover a consciência alimentar e ajudar as pessoas a encontrar o equilíbrio entre escolhas saudáveis e indulgências. Acredito que não há alimentos certos ou errados, mas sim escolhas ideais para cada momento e situação.

number 2s

Missão

Minha visão é construir uma comunidade onde as pessoas possam experimentar o prazer de comer e se sentir bem ao mesmo tempo. Acredito que a saúde e a autoestima são diretamente relacionadas a como lidamos com a alimentação e o equilíbrio é a chave para alcançar essa harmonia.

Fácil agendamento de consulta

WhatsApp, telefone ou e-mail. Você escolher as opção de agendamento. 

number 1

Agendamento

Entre em contato e agende sua consulta presencial ou online.

number 2

Consulta

Analise dos objetivos, coleta de dados como medidas e rotina.

number 3

Acompanhamento

Elaboração do plano alimentar e acompanhamento da dieta.

Perguntas Frequentes

Uma nutricionista é uma profissional de saúde qualificada que trabalha para promover a boa saúde através de uma alimentação equilibrada e adequada. Eles podem trabalhar em vários ambientes, incluindo consultórios, hospitais, clínicas e escolas. Algumas das responsabilidades comuns de uma nutricionista incluem:

  • Fornecer orientação sobre como escolher alimentos saudáveis ​​e equilibrados
  • Desenvolver planos de alimentação personalizados para pessoas com necessidades nutricionais específicas, como aquelas com doenças crônicas ou alergias alimentares
  • Trabalhar com pacientes para gerenciar condições de saúde, como obesidade ou diabetes, através de mudanças na dieta
  • Realizar exames de saúde, como medições de pressão arterial e gordura corporal, para avaliar a saúde geral de um paciente
  • Colaborar com outros profissionais de saúde, como médicos e enfermeiros, para fornecer cuidados integrados de saúde
  • Participar de pesquisas e estudos para melhorar a compreensão da nutrição e da saúde

A primeira consulta com o nutricionista geralmente é um processo de avaliação e planejamento alimentar. Neste primeiro encontro, o nutricionista irá perguntar sobre seus hábitos alimentares, estilo de vida, histórico médico e objetivos de saúde. Ele ou ela também pode fazer perguntas sobre o seu peso atual, altura, circunferência da cintura e outros fatores que podem afetar a sua saúde e bem-estar.

O nutricionista também pode solicitar exames de sangue ou outros exames para avaliar sua saúde geral e verificar se você tem alguma condição médica que possa afetar a sua alimentação.

Depois de coletar todas essas informações, o nutricionista irá elaborar um plano alimentar personalizado para você, que pode incluir sugestões de alimentos a serem incluídos ou excluídos da sua dieta, bem como quantidades recomendadas de cada tipo de nutriente. O nutricionista também pode fornecer dicas sobre como seguir o plano de alimentação de maneira eficiente e equilibrada, além de orientações sobre exercícios físicos e outras atividades que podem ajudar a atingir os seus objetivos de saúde.

Lembre-se de que a primeira consulta com o nutricionista é uma oportunidade para você compartilhar suas preocupações e objetivos de saúde com ele ou ela, então não hesite em fazer perguntas e compartilhar qualquer preocupação ou dúvida que você tenha. O nutricionista está lá para te ajudar a atingir sua melhor forma de saúde possível.

A melhor roupa para ir ao nutricionista é aquela que você se sinta confortável e à vontade para se movimentar e conversar durante a consulta. Algumas sugestões incluem:

Roupas leves e confortáveis, como calças ou saias de tecido fino ou macio e camisas ou blusas soltas;

Sapatos confortáveis, como tênis ou sapatilhas, para que você possa andar facilmente pelo consultório;

Evite usar roupas apertadas ou muito quentes, pois isso pode te deixar desconfortável durante a consulta.

Lembre-se de que o importante é se sentir confortável e à vontade durante a consulta, para que você possa se concentrar no que o nutricionista está dizendo e participar ativamente da conversa.

Existem algumas maneiras de avaliar se um nutricionista é bom ou não. Algumas coisas a considerar incluem:

Qualificações: um nutricionista deve ter um diploma de bacharel em nutrição e ser registrado com uma associação profissional de nutricionistas.

Experiência: um nutricionista experiente pode ter um conjunto mais amplo de habilidades e conhecimentos sobre a nutrição e como aplicá-los em diferentes situações.

Comunicação: um nutricionista deve ser capaz de explicar de maneira clara e simples os conceitos de nutrição e como aplicá-los em sua vida diária.

Enfoque no paciente: um bom nutricionista deve estar focado em atender às suas necessidades individuais e ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde de maneira realista e sustentável.

Atitude: um nutricionista deve ser compreensivo e apoiar suas escolhas alimentares, em vez de julgar ou criticar.

Recomenda-se sempre procurar referências e ler comentários de outras pessoas que já trabalharam com o nutricionista em questão, para ter uma ideia da qualidade do serviço prestado. Também é importante lembrar que um bom nutricionista deve trabalhar em conjunto com outros profissionais de saúde, como médicos e enfermeiros, para fornecer cuidados integrados de saúde.

Uma nutricionista pode ajudá-lo de várias maneiras, dependendo de suas necessidades e objetivos de saúde. Algumas das maneiras pelas quais uma nutricionista pode ajudá-lo incluem:

Fornecer orientação sobre como escolher alimentos saudáveis ​​e equilibrados para atender às suas necessidades nutricionais
Desenvolver um plano de alimentação personalizado com base em suas necessidades nutricionais, objetivos de saúde e preferências alimentares
Ajudá-lo a gerenciar condições de saúde, como obesidade, diabetes ou doenças cardíacas, através de mudanças na dieta
Fornecer suporte e motivação para ajudá-lo a manter hábitos alimentares saudáveis
Responder a perguntas sobre nutrição e saúde e fornecer informações precisas e atualizadas
Colaborar com outros profissionais de saúde, como médicos e enfermeiros, para fornecer cuidados integrados de saúde.

A nutrição é importante porque nos fornece os nutrientes que precisamos para manter a saúde e o bem-estar. Os nutrientes incluem proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água. Eles nos fornecem energia, ajudam a construir e manter tecidos saudáveis, regulam as funções do corpo e nos protegem contra doenças.

A nutrição também pode desempenhar um papel importante na prevenção e tratamento de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes, obesidade, osteoporose e alguns tipos de câncer. É importante ter uma dieta equilibrada e variada que inclua uma ampla variedade de alimentos saudáveis.

Manter uma alimentação saudável também pode ter um impacto positivo na nossa saúde mental e emocional, ajudando a melhorar o humor, o sono e o bem-estar geral.

A frequência de consultas com um nutricionista pode variar de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. Alguns fatores que podem influenciar a frequência das consultas incluem:

Objetivos nutricionais: Se você estiver tentando perder peso, ganhar massa muscular, aumentar a ingestão de nutrientes ou controlar uma condição médica específica, pode ser útil visitar o nutricionista com mais frequência no início para obter orientação e acompanhamento.

Histórico de saúde: Se você tem uma condição médica preexistente, como diabetes, hipertensão ou doença celíaca, pode precisar de mais visitas com o nutricionista para garantir que sua dieta está adequada para a sua condição.

Nível de motivação e comprometimento: Se você está altamente motivado a atingir seus objetivos nutricionais e segue as orientações do nutricionista de forma consistente, pode ser necessário menos visitas. Por outro lado, se você tiver dificuldade em seguir as orientações ou se sentir desmotivado, pode precisar de mais visitas para obter apoio e orientação.

Em geral, é importante conversar com o seu nutricionista sobre qual a frequência ideal de consultas para atingir seus objetivos de forma segura e eficaz.

Não é obrigatório que todas as pessoas que praticam exercícios físicos frequentem um nutricionista. No entanto, se você tem algum objetivo específico em relação à sua saúde ou condicionamento físico, ou se você tem alguma condição de saúde que possa ser influenciada pela nutrição, pode ser útil consultar um nutricionista. O nutricionista pode ajudá-lo a estabelecer metas de nutrição realistas e a desenvolver um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades nutricionais e aos seus objetivos de saúde e exercício. Além disso, um nutricionista pode ajudá-lo a entender como os alimentos que você come afetam o seu corpo e a sua saúde, e pode fornecer informações sobre o tipo e a quantidade de nutrientes que você precisa para manter ou melhorar sua saúde.

O tempo de acompanhamento com um nutricionista pode variar dependendo das suas necessidades e objetivos. Algumas pessoas podem precisar de apenas uma ou duas consultas para atingir seus objetivos de nutrição, enquanto outras podem precisar de um acompanhamento mais prolongado.

O tempo de acompanhamento também pode depender de fatores como a complexidade de suas necessidades nutricionais, a gravidade de qualquer condição de saúde que você possa ter, e a sua capacidade de seguir as recomendações do nutricionista. Em geral, é esperado que o acompanhamento com um nutricionista dure pelo menos alguns meses, mas pode ser necessário um acompanhamento mais prolongado dependendo das suas circunstâncias.

Se você estiver interessado em trabalhar com um nutricionista, é importante discutir com ele ou ela o tempo de acompanhamento que será necessário para atingir seus objetivos de nutrição e saúde. Isso ajudará a garantir que você tenha o tempo adequado para implementar as mudanças necessárias em sua dieta e estilo de vida e para monitorar seus progressos.

Fazer uma dieta com o acompanhamento de um nutricionista pode ser útil por várias razões. Algumas das principais vantagens de trabalhar com um nutricionista incluem:

  1. Personalização: Um nutricionista pode criar um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades nutricionais específicas e aos seus objetivos de saúde e exercício. Isso pode ser mais eficaz do que seguir uma dieta padrão, pois leva em conta as suas necessidades individuais.

  2. Suporte: Um nutricionista pode fornecer orientação e suporte durante o processo de mudança de dieta, o que pode ajudar a garantir o sucesso a longo prazo.

  3. Aprendizado: Um nutricionista pode ajudá-lo a entender como os alimentos que você come afetam o seu corpo e a sua saúde, e pode fornecer informações sobre o tipo e a quantidade de nutrientes que você precisa para manter ou melhorar sua saúde. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões mais informadas sobre a sua alimentação no futuro.

  4. Prevenção de problemas de saúde: Uma dieta saudável pode ajudar a prevenir ou controlar vários problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas, diabetes e hipertensão. Um nutricionista pode ajudá-lo a estabelecer metas de nutrição realistas e a desenvolver um plano alimentar que possa ajudá-lo a manter ou melhorar sua saúde a longo prazo.

  5. Eficácia: Trabalhar com um nutricionista pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de nutrição de maneira mais eficiente e rápida, pois ele ou ela pode ajudá-lo a identificar e eliminar quaisquer obstáculos que possam estar impedindo o progresso.

Não é obrigatório que as pessoas que desejam ganhar massa muscular trabalhem com um nutricionista. No entanto, se você estiver tendo dificuldade em ganhar massa muscular, ou se você tem um objetivo específico de aumento de massa muscular e deseja atingi-lo de maneira eficiente, pode ser útil trabalhar com um nutricionista.

Um nutricionista pode ajudá-lo a entender o papel da nutrição na construção de músculos e pode criar um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades nutricionais específicas e aos seus objetivos de exercício. Além disso, um nutricionista pode ajudá-lo a entender como os alimentos que você come afetam o seu corpo e a sua saúde, e pode fornecer informações sobre o tipo e a quantidade de nutrientes que você precisa para construir músculos de maneira saudável.

É importante lembrar que a nutrição é apenas uma parte da equação quando se trata de ganhar massa muscular. O exercício regular e a descanso adequado também são importantes para o desenvolvimento muscular. Se você estiver interessado em trabalhar com um nutricionista para atingir seus objetivos de exercício, é importante discutir também seus planos de exercícios com ele ou ela.

A nutricionista esportiva é um tipo de nutricionista que se especializa em ajudar atletas e pessoas ativas a alcançar seus objetivos de exercício e saúde através da nutrição. Ela pode ajudar a garantir que os atletas obtenham os nutrientes adequados para atender às exigências de seu esporte ou atividade física, e pode ajudar a prevenir ou tratar problemas de saúde relacionados à nutrição.

A nutricionista esportiva pode trabalhar com atletas de todos os níveis, desde atletas amadores até atletas profissionais. Ela pode trabalhar em conjunto com treinadores e outros profissionais de saúde para desenvolver planos de nutrição que atendam às necessidades nutricionais dos atletas e ajudem a maximizar o seu desempenho.

A nutricionista esportiva também pode ajudar a orientar atletas sobre questões relacionadas à hidratação, suplementação e recuperação pós-exercício.

A nutricionista esportiva é diferente de outros tipos de nutricionistas porque se concentra especificamente nas necessidades nutricionais dos atletas e das pessoas ativas. Ela pode ajudar a garantir que os atletas obtenham os nutrientes adequados para atender às exigências de seu esporte ou atividade física, e pode ajudar a prevenir ou tratar problemas de saúde relacionados à nutrição.

 

Regenerate response

A avaliação nutricional é o processo pelo qual um nutricionista ou outro profissional de saúde avalia a sua saúde nutricional e determina se você está recebendo os nutrientes adequados para atender às suas necessidades. A avaliação nutricional pode ser realizada por meio de uma variedade de métodos, incluindo entrevistas, exames físicos, exames de sangue e outros testes.

A entrevista é um dos principais métodos utilizados para avaliar a saúde nutricional de uma pessoa. Durante a entrevista, o nutricionista ou outro profissional de saúde irá perguntar sobre a sua dieta atual, hábitos de exercício, estado de saúde geral e qualquer condição de saúde que possa afetar a sua nutrição.

O exame físico é outra ferramenta importante utilizada na avaliação nutricional. Durante o exame físico, o profissional de saúde pode medir o seu peso, altura e circunferência da cintura, e pode examinar outros sinais físicos de saúde nutricional, como a cor da pele e a hidratação.

Os exames de sangue também podem ser utilizados para avaliar a saúde nutricional de uma pessoa. Esses exames podem medir os níveis de nutrientes, como vitamina D e ferro, no sangue, e podem ajudar a identificar possíveis deficiências ou excessos de nutrientes.

Outros testes, como o exame de cálculo de taxa metabólica de base (TMB) e o exame de composição corporal, também podem ser utilizados para avaliar a saúde nutricional de uma pessoa.

A avaliação nutricional é importante porque ajuda a identificar qualquer problema de saúde relacionado à nutrição e a desenvolver um plano alimentar que atenda às suas necessidades nutricionais específicas. Isso pode ajudar a garantir que você esteja recebendo os nutrientes adequados para manter ou melhorar sua saúde e bem-estar.

A avaliação nutricional online é uma forma de avaliar a saúde nutricional de uma pessoa através da internet, geralmente usando questionários eletrônicos ou ferramentas de autoavaliação. A avaliação nutricional online pode ser uma opção conveniente para as pessoas que não têm acesso fácil a um profissional de saúde ou que preferem avaliar a sua saúde nutricional por conta própria.

A avaliação nutricional online geralmente começa com a preenchimento de um questionário eletrônico que pergunta sobre a dieta atual, hábitos de exercício, estado de saúde geral e qualquer condição de saúde que possa afetar a sua nutrição. Algumas ferramentas de avaliação nutricional online também podem incluir questionários sobre o estilo de vida, como o consumo de álcool e tabaco, e podem perguntar sobre os objetivos de saúde e exercício da pessoa.

Depois de preencher o questionário, a ferramenta de avaliação nutricional online geralmente fornece um relatório com informações sobre a saúde nutricional da pessoa e recomendações para melhorar a sua dieta e estilo de vida. Algumas ferramentas também podem incluir recursos adicionais, como planos alimentares personalizados, ferramentas de rastreamento de alimentos e suporte ao longo do tempo.

É importante lembrar que a avaliação nutricional online é geralmente menos precisa do que a avaliação nutricional realizada por um profissional de saúde, pois não leva em conta fatores como a pressão arterial, a circunferência da cintura e outros sinais físicos de saúde nutricional. Se você tiver preocupações ou dúvidas sobre a sua saúde nutricional, é importante consultar um profissional de saúde qualificado.

Os nutricionistas e os endocrinologistas são dois tipos de profissionais de saúde que podem ajudar a garantir que as pessoas recebam os nutrientes adequados para manter ou melhorar sua saúde. No entanto, eles têm áreas de especialização diferentes e atendem a necessidades diferentes.

Os nutricionistas são profissionais de saúde que se especializam em ajudar as pessoas a estabelecer metas de nutrição realistas e a desenvolver planos alimentares personalizados que atendam às suas necessidades nutricionais específicas. Eles podem ajudar a tratar problemas de saúde relacionados à nutrição, como obesidade, doenças cardíacas, diabetes e hipertensão, e podem trabalhar com pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adultos e idosos.

Os endocrinologistas são médicos que se especializam em doenças que afetam o sistema endócrino, que é o sistema do corpo responsável por produzir e controlar hormônios. Eles podem tratar uma ampla variedade de condições de saúde, como diabetes, distúrbios da tireoide, obesidade, doenças da glândula adrenal e distúrbios do crescimento. Os endocrinologistas geralmente tratam adultos e crianças mais velhas.

Em resumo, os nutricionistas e os endocrinologistas são profissionais de saúde que podem ajudar a garantir que as pessoas recebam os nutrientes adequados para manter ou melhorar sua saúde.

Os nutricionistas e os endocrinologistas são dois tipos de profissionais de saúde que podem ajudar a garantir que as pessoas recebam os nutrientes adequados para manter ou melhorar sua saúde. No entanto, eles têm áreas de especialização diferentes e atendem a necessidades diferentes.

Os nutricionistas são profissionais de saúde que se especializam em ajudar as pessoas a estabelecer metas de nutrição realistas e a desenvolver planos alimentares personalizados que atendam às suas necessidades nutricionais específicas. Eles podem ajudar a tratar problemas de saúde relacionados à nutrição, como obesidade, doenças cardíacas, diabetes e hipertensão, e podem trabalhar com pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adultos e idosos.

Os endocrinologistas são médicos que se especializam em doenças que afetam o sistema endócrino, que é o sistema do corpo responsável por produzir e controlar hormônios. Eles podem tratar uma ampla variedade de condições de saúde, como diabetes, distúrbios da tireoide, obesidade, doenças da glândula adrenal e distúrbios do crescimento. Os endocrinologistas geralmente tratam adultos e crianças mais velhas.

Em resumo, os nutricionistas e os endocrinologistas são profissionais de saúde que podem ajudar a garantir que as pessoas recebam os nutrientes adequados para manter ou melhorar sua saúde.

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