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Juliana Borges é nutricionista, graduada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC) e especialista em alimentação saudável e performance. Além disso, Juliana é atleta de fisiculturismo, Bicampeã Brasileira na categoria Wellness em 2018 e 2019.
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O trabalho de um nutricionista esportivo inclui avaliar a dieta e os hábitos alimentares dos pacientes, fornecer orientação nutricional e ajudar a criar planos de refeição que atendam às necessidades nutricionais individuais. Eles também podem trabalhar com atletas para ajudá-los a recuperar de lesões ou para ajudá-los a atingir metas de ganho de massa muscular ou perda de peso.
Um nutricionista pode trabalhar com você para avaliar suas necessidades nutricionais e criar um plano alimentar que seja seguro e eficaz para ajudá-lo a atingir suas metas de emagrecimento. Podem também fornecer orientações sobre como incorporar exercícios físicos em sua rotina e lidar com questões emocionais ou comportamentais que possam afetar sua relação com a comida.
A educação nutricional é o processo de aprender sobre os nutrientes de que o corpo precisa para se manter saudável e sobre como escolher alimentos nutritivos. A educação nutricional é importante porque a nutrição adequada é fundamental para a saúde geral. Alimentos nutritivos podem ajudar a prevenir doenças e problemas de saúde, enquanto alimentos pouco nutritivos podem contribuir para o risco de doenças crônicas, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes.
Um nutricionista online é um profissional da saúde que fornece orientação e aconselhamento nutricional pela internet. Trabalham com pessoas de todas as idades e com diferentes necessidades nutricionais, como aquelas que desejam perder peso, melhorar sua saúde geral ou gerenciar doenças crônicas relacionadas à nutrição, como diabetes e hipertensão. O trabalho de um nutricionista online pode incluir:
A nutrição estética se refere ao uso da nutrição para atingir objetivos relacionados à aparência física. Isso pode incluir perda de peso, ganho de músculo, melhora da pele e do cabelo, entre outros. Para atingir esses objetivos, a nutrição estética geralmente envolve a adesão a uma dieta saudável e equilibrada, com o objetivo de obter os nutrientes essenciais para o corpo. Isso pode incluir a incorporação de uma ampla variedade de alimentos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis.
A nutrição comportamental é uma abordagem para a nutrição que leva em consideração o papel dos comportamentos alimentares e dos fatores psicológicos e sociais no equilíbrio nutricional e no gerenciamento de peso. Os profissionais de nutrição comportamental trabalham com indivíduos para ajudá-los a identificar comportamentos alimentares ineficazes ou prejudiciais e a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com esses comportamentos.
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