Emagrecimento
Como emagrecer com obesidade grau 1 ou 2 e comorbidades associadas
Quando hipertensão, diabetes ou apneia entram na conta, a ordem das prioridades do plano alimentar muda.
Blog de nutrição
Conteúdo de Nutrição sem Atalho
Textos escritos pela nutricionista Juliana Borges sobre emagrecimento, exames, saúde da mulher e o que realmente acontece dentro de uma consulta.
Nutrição Clínica
Como emagrecer com hipotireoidismo sem comprometer sua saúde
A tireoide lenta muda o cálculo, não o resultado: o que ajustar na alimentação para o peso voltar a responder.
Nutrição Clínica
Pré-diabetes e emagrecimento: como controlar o peso
Perder de 5% a 7% do peso já devolve a glicemia ao normal na maioria dos casos. É pouco peso e muito resultado.
Saúde da Mulher
Emagrecimento após a cesárea: cuidados e dicas práticas
O corpo está reconstruindo tecido, e nutriente cortado nessa fase atrasa a cicatriz, não a barriga.
Saúde da Mulher
Como emagrecer com segurança no pós-parto sem prejudicar a amamentação
Amamentar gasta energia, mas cortar demais derruba a produção de leite. Existe uma faixa segura, e ela tem número.
Saúde da Mulher
Emagrecimento saudável para mulheres na menopausa com reposição hormonal
A mesma dieta que funcionava aos 35 para de responder aos 50, e a explicação está na perda de massa magra.
Saúde da Mulher
Hormônios e emagrecimento: o que a mulher na menopausa precisa saber
Não é falta de disciplina: cada hormônio que muda nessa fase mexe em uma parte diferente do apetite.
Emagrecimento
Por que as emoções sabotam sua dieta: dicas para manter o foco
Entre o gatilho e o prato existem alguns segundos, e é neles que a dieta é ganha ou perdida.
Emagrecimento
Emagrecer sem culpa: como lidar com a ansiedade e compulsão alimentar
A comida vira remédio para uma emoção que nunca foi de fome, e é por isso que a força de vontade falha.
Emagrecimento
Como emagrecer sem perder massa muscular?
A balança que desce rápido demais costuma estar levando músculo junto, e isso cobra caro depois.
Emagrecimento
Nutricionista especialista em obesidade
Obesidade é doença crônica com múltiplas causas, e o tratamento sério começa reconhecendo isso.
Guia da Nutrição
Nutricionista Plano de Saúde vs. Nutricionista Particular
A consulta coberta pelo convênio costuma vir com limite de sessões, e é aí que a comparação fica interessante.
Guia da Nutrição
Valor de Consulta com Nutricionista Online
Sem deslocamento e sem sala alugada, a estrutura de custo do atendimento a distância é outra.
Emagrecimento
Déficit Calórico: o que é, como fazer e os riscos
Comer menos do que se gasta é simples na teoria e cheio de armadilhas na prática. Aqui estão elas.
Emagrecimento
Vale a Pena Pagar Nutricionista Para Emagrecer
A conta que quase ninguém faz é a das tentativas que não deram certo, somadas ao longo dos anos.
Guia da Nutrição
Nutricionista Pode Passar Remédio Para Emagrecer
Suplemento e medicamento não são a mesma coisa aos olhos da lei, e a fronteira entre eles é bem definida.
Guia da Nutrição
Nutricionista Pode Pedir Exames Hormonais
Solicitar o exame é permitido, diagnosticar doença não é. A diferença muda o rumo da consulta.
Guia da Nutrição
O Que Perguntar Para Nutricionista Na Primeira Consulta
Chegar com perguntas prontas muda a consulta de lugar: você sai com um plano que entende, não só com um papel.
Performance Esportiva
Superávit Calórico: Ganho de Massa Muscular
Comer mais funciona só até certo ponto: passando dele, o excedente vira gordura e não músculo.
Performance Esportiva
Suplementos para Definir: Melhores Suplementos
A lista curta do que tem evidência, e a lista longa do que só encarece o mês sem mudar o espelho.
Emagrecimento
Como fazer déficit calórico: Guia Completo
Do gasto total ao prato do dia, o passo a passo que transforma uma conta de calculadora em rotina possível.
Emagrecimento
Como uma Nutricionista Pode Ajudar a Emagrecer
A diferença entre a dieta que você acha na internet e a que funciona está no que acontece depois da primeira semana.
Guia da Nutrição
Quanto Custa uma Dieta com Nutricionista
O preço da consulta diz pouco. O que muda a conta é o que vem junto dela nas semanas seguintes.
Guia da Nutrição
Quantas Vezes é Preciso ir ao Nutricionista
O intervalo entre retornos não é fixo: ele encolhe no começo e se abre conforme a rotina se firma.
Guia da Nutrição
Tem que ir no Nutricionista Todo Mês: Frequência Ideal
Retorno mensal faz sentido em alguns momentos e vira desperdício em outros. Depende da fase, não do calendário.
Guia da Nutrição
Como Nutricionista Deve Prescrever Vitamina D
A resolução do CFN define até onde vai a prescrição do nutricionista, e a maioria dos profissionais não sabe o limite exato.
Guia da Nutrição
Qual o Limite de Vitamina que o Nutricionista Pode Prescrever
A resolução separa dose de suplementação de dose terapêutica, e o número exato surpreende muita gente.
Guia da Nutrição
O que o Nutricionista Pergunta na Consulta
Da hora que você acorda ao que come de madrugada, cada pergunta tem uma razão técnica por trás.
Guia da Nutrição
Quais são os Exames que o Nutricionista Pode Solicitar
Hemograma, ferritina, vitamina D, perfil lipídico: cada um responde a uma pergunta diferente do plano.
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Da leitura para o Plano Alimentar
Os artigos explicam o mecanismo. O plano que cabe na sua rotina sai da avaliação individual.
