Nutrição comportamental em Goiânia
Nutrição Comportamental em Goiânia para Compulsão e Culpa
Quando você sabe o que comer e mesmo assim não consegue, o problema não é informação.
Consulta particular no Terra Office, Jardim América, com Juliana Borges, CRN1-18734. Retornos presenciais ou online, e suporte pelo WhatsApp entre as consultas.
Para Quem É a Nutrição Comportamental
Para quem já fez todas as dietas e voltou ao ponto de partida.
A nutrição comportamental é para quem conhece a tabela de calorias de cor e, mesmo assim, belisca à noite, come escondido ou passa o dia seguinte compensando o exagero. Proibir mais não resolve, porque a restrição costuma ser justamente o gatilho do próximo episódio.
O trabalho, feito na nutricionista em Goiânia com atendimento particular, começa pela investigação dos gatilhos: horários longos sem comer, sono curto, estresse, alimentos que viraram proibidos. O plano devolve regularidade às refeições e tira o peso moral da comida, e os retornos acompanham o comportamento, não só a balança.
Quando há suspeita de transtorno alimentar, o acompanhamento é feito em conjunto com psicólogo ou psiquiatra. A nutricionista não substitui esse cuidado.
O artigo sobre ansiedade e compulsão alimentar mostra por que a culpa depois de comer alimenta o próximo episódio.
O que se Trabalha no Consultório
Regularidade
Comer em intervalos previsíveis diminui a fome que vira descontrole à noite.
Sem culpa
Nenhum alimento é proibido. O que muda é a frequência e o contexto.
Gatilhos
Estresse, tédio e cansaço identificados e com resposta planejada.
Metas de hábito
Uma mudança por vez, medida pelo que você consegue manter.
Como o Acompanhamento Avança
Escuta
Histórico de dietas, episódios de exagero e relação com a comida.
Diário alimentar
Registro do que, quando e como você comeu, sem julgamento.
Retornos próximos
Ajustes frequentes no começo, quando os gatilhos aparecem.
Leve exames recentes e a lista de medicamentos e suplementos em uso. A primeira consulta dura cerca de uma hora; os retornos, de 30 a 40 minutos.
Perguntas sobre nutrição comportamental em Goiânia
Nutrição comportamental serve para emagrecer?
Serve, mas o objetivo principal é parar o ciclo de restrição e exagero. Quando esse ciclo para, o peso costuma responder melhor e com menos sofrimento do que nas dietas anteriores.
Vou ter cardápio fixo?
Depende do seu caso. Algumas pessoas precisam de estrutura no começo, outras se dão melhor com orientações mais flexíveis. O formato é decidido junto, na consulta.
Compulsão alimentar é caso de nutricionista ou de psicólogo?
Dos dois. A nutricionista cuida da regularidade das refeições e da relação com os alimentos, e o psicólogo cuida das emoções por trás. Os melhores resultados vêm do trabalho em conjunto.
Agende nutrição comportamental em Goiânia
Consulta com hora marcada no Jardim América, ou online se a agenda estiver apertada. A conversa começa pelo WhatsApp.
