Autor: Nutricionista Juliana Borges

Envelhecer traz necessidades nutricionais únicas. Por isso, encontrar um nutricionista para idoso é crucial para uma vida saudável na terceira idade. Compreender as alterações físicas e metabólicas ajuda muito. Assim, é possível manter a saúde. A nutrição na terceira idade é fundamental para um envelhecimento de qualidade. Cada refeição é um passo para a longevidade. Isso garante independência e reduz o risco de doenças. A relevância da nutrição especializada na terceira idade Envelhecer traz mudanças na saúde. Por isso, um nutricionista especializado em idosos é essencial. Eles proporcionam uma alimentação personalizada para lidar com essas alterações. Personalizar a alimentação ajuda…

Muita gente quer emagrecer de forma saudável e se pergunta qual é o papel do nutricionista. Eles questionam se o nutricionista pode passar remédio para emagrecer durante uma consulta com nutricionista para uso de medicamentos emagrecedores. Compreender os limites e possibilidades do nutricionista é essencial nesse debate. A legislação do Brasil define o que esses profissionais podem fazer sobre prescrever produtos para perder peso. Vamos falar sobre as regras e detalhes dessa prática profissional. Isso esclarece como um nutricionista pode ajudar seus pacientes a alcançar objetivos de forma segura. O Escopo Legal da Prescrição Nutricional: O que é Permitido? O…

Muitos buscam uma vida mais saudável e questionam sobre nutricionista ortomolecular para que serve. Este profissional se baseia na ideia de Linus Pauling, Prêmio Nobel. O objetivo é restaurar o equilíbrio do corpo. Cada pessoa tem necessidades únicas, e o especialista em nutrição ortomolecular reconhece isso. Ele foca em prevenir doenças. Isso é feito ajustando nossa alimentação e suplementação. Na década de 90, a nutrição ortomolecular ganhou fama no Brasil. Ela atrai quem deseja saúde física e mental. Com ela, viver mais e melhor é possível. Vamos entender mais sobre como funciona essa abordagem nutricional. Nutricionista Ortomolecular Para Que Serve:…

A intersecção entre nutrição e métodos naturais terapêuticos está crescendo. Isso inclui a fitoterapia nutricional. Ao se questionar se um nutricionista pode prescrever fitoterápico, entra-se numa área que valoriza o conhecimento antigo sobre plantas. Esse conhecimento é usado na nutrição funcional e complementar. Este campo não é apenas tratamento com alimentos naturais. Ele também abrange terapias que buscam melhorar a saúde e o bem-estar. A Relação Histórica entre Fitoterapia e Nutrição A fitoterapia é importante na saúde e bem-estar desde muito tempo. Ela e a nutrição se juntam nas mãos do nutricionista funcional. Assim, eles combinam velhas sabedorias e ciência…

A perda de peso muitas vezes está ligada ao déficit calórico. Isso ocorre quando gastamos mais energia do que consumimos em calorias. Aprender a fazer isso de forma saudável é fundamental, especialmente se o foco for déficit calórico para perder barriga. É essencial saber como calcular o déficit calórico para emagrecer. Esse cálculo deve ser feito com métodos aprovados por especialistas em nutrição. Fazer um déficit não é sinônimo de passar fome. Significa fazer escolhas alimentares inteligentes e manter uma rotina saudável. Um plano de alimentação balanceado e conhecimento são cruciais. Eles nos ajudam a evitar riscos de um déficit…

Uma das perguntas que recebo com muita frequência no meu consultório é se bicarbonato pré treino retarda a fadiga nos treinos, no entanto, é algo que exige um certo cuidado, mas desde que feito corretamente, pode ser um diferencial nas suas sessões de treinamento. Outro ponto também relacionado ao uso do bicabornato antes dos treinos é que, ao reduzir a fadiga durante exercícios intensos e de curta duração, a performance aumenta, e assim, o atleta mantém uma atividade vigorosa por um período prolongado. Você está pensando em usar bicarbonato pré treino para alcançar seus objetivos atléticos e ainda tem dúvidas…

A avaliação nutricional vai além da conversa entre paciente e profissional, abrangendo uma série de procedimentos que garantem um diagnóstico preciso e eficaz, mas quais são os exames que o nutricionista pode solicitar? Antes de detalhar que exames são esses, é importante saber que eles fornecem dados concretos sobre o estado de saúde do indivíduo, potencializando assim o sucesso da intervenção nutricional. Ao longo da minha prática enquanto nutricionista, posso afirmar que a partir dos resultados dos exames, é possível realizar um acompanhamento nutricional assertivo e personalizado. Dessa forma, consigo identificar potenciais carências nutricionais, além de avaliar se o paciente…

Quando se trata de ganho de massa muscular, onde cada caloria e cada grama de proteína são calculados com precisão cirúrgica, o superávit calórico é peça chave para obter os resultados pretendidos. Para os entusiastas do fitness e para aqueles que buscam aprimorar a composição corporal, encontrar o equilíbrio energético é o caminho para otimizar o crescimento muscular. Com base na minha experiência enquanto nutricionista esportiva, posso afirmar que uma dieta balanceada e nutrição adequada podem levar ao controle de peso e hipertrofia desejados. No entanto, a estratégia não se limita a consumir proteínas e levantar pesos. É um plano…

A busca por como ser falsa magra tem se tornado cada vez mais frequente nos dias de hoje, mas você realmente entende o que significa essa expressão? De uma maneira bem básica, o termo refere-se àquelas pessoas que apresentam uma composição corporal com proporções desequilibradas, ou seja, um percentual de gordura elevado quando comparado com a massa magra. No entanto, esse perfil pode esconder riscos para a saúde metabólica, desde doenças crônicas como diabetes tipo 2 até problemas cardiovasculares. Entender as nuances por trás da composição corporal e buscar medidas que promovam a saúde e o bem-estar são passos fundamentais…

Muitas pessoas até podem saber alguns dos benefícios deste vegetal de cor vibrante, mas provavelmente não conhecem o papel da beterraba vasodilatador na promoção da saúde circulatória. Devido aos nitratos presentes, a beterraba é especialmente benéfica para a pressão arterial e a circulação sanguínea, ajudando a dilatar os vasos de modo natural, resultando em um fluxo sanguíneo mais livre e saudável. Outro ponto positivo da beterraba é sua versatilidade, pois pode ser incorporada à dieta de diversas formas: pode ser consumida crua em saladas, cozida ou como um poderoso suco. Alguns dos meus pacientes que são um pouco avessos a…