Não há como negar que ter uma alimentação regrada apenas traz benefícios para a nossa saúde. No entanto, deve-se salientar que cada indivíduo tem necessidades mais específicas.
É por essa razão que, sempre que recebo um paciente em meu escritório, a primeira coisa que faço é entender o seu perfil.
Enquanto homens podem possuir certas necessidades, mulheres e crianças podem necessitar de nutrientes mais específicos.
A mesma coisa acontece quando me refiro ao nutricionista esportivo. Pessoas que praticam alguma atividade física detém necessidades calóricas distintas.
Afinal de contas, acabam exigindo mais do seu próprio corpo por meio das atividades físicas e esportivas. Portanto, esses pacientes devem ter um acompanhamento dedicado.
O que o nutricionista esportivo faz?
A nutrição esportiva tem como intuito fornecer uma orientação mais adequada a respeito da alimentação e exercícios físicos no geral.
Nesse sentido, sou capaz de orientar da melhor maneira possível – e levando em consideração a individualidade de cada um – a respeito da dieta e administração de vitaminas e minerais.
Dessa forma, o objetivo é fazer com que o atleta ou praticamente de atividade física consiga alcançar o resultado esperado, de maneira saudável.
O nutricionista esportivo é o profissional que entende da composição corporal adequada a diferentes tipos de modalidades.
A partir disso, pode melhorar o desempenho, perda ou ganho de peso, definição ou ganho de massa muscular.
Além do mais, uma das funções do nutricionista esportivo é fazer um planejamento de dieta específica para o seu dia a dia, pré e pós-treino.
Sempre que recebo um paciente com esse perfil, viso ajustar o seu treinamento de acordo com a sua dieta.
Por que procurar um nutricionista esportivo?
Porque, como nutricionista esportiva, possuo atribuições que vão além do que prescrever dieta adequada ao sue orgnanismo.
Como profissional da área, devo considerar como o metabolismo do paciente funciona, bem como seus objetivos, realidade financeira na compra de alimentos etc.
Fora isso, ainda devo ter uma percepção mais focado no esporte em que o paciente pratica.
Essa é uma competência importante porque não é incomum encontrar pacientes que treinam há anos, mas que não conseguem atingir os resultados esperados.
No geral, isso costuma acontecer justamente pela falta de um plano alimentar que esteja alinhado com o seu treinamento.
Como nutricionista esportiva, ainda tenho o entendimento para indicar alimentos que possam ajudar os pacientes a evitar ou recuperar lesões pós-exercícios.
Além de tudo, por meio de um bom acompanhamento nutricional, o paciente pode ter um aumento de vigor e disposição para realizar seus treinos.
Qual a diferença entre um nutricionista generalista e um nutricionista esportivo?
No geral, o nutricionista esportivo tem as mesmas competências do generalista, mas com um conhecimento mais específico da área esportiva.
Isso acontece porque essa área requer entendimento sobre exercícios físicos, fisiologia e alimentação voltada para performance esportiva.
Quando devo procurar por um nutricionista esportivo?
Há alguns pontos que demonstram a importância de procurar por esse cuidado mais específicos.
Se você pratica alguma atividade física ou esporte, mas não sabe qual é o seu estado nutricional, deve procurar por esse profissional.
Também deve procurar esse acompanhamento profissional nas situações em que não sabe o que comer no pré, pós-treino ou mesmo como preparar as suas refeições gerais.
Pacientes que não possuem a performance que gostariam ou mesmo que não conseguem chegar o peso que deseja, também irão obter grandes benefícios.
Outras situações em que os pacientes costumam marcar consultas são as seguintes:
- Não tem uma dieta base;
- Toma suplementos sem prescrição;
- Acredita que não se hidrata da maneira correta durante os seus exercícios;
- Tem dúvidas sobre a modalidade esportiva mais adequada para o seu caso.
Em qualquer uma dessas situações, basta marcar um consulta presencial ou online para obter as devidas orientações para o seu caso.
Quais são os benefícios da nutrição esportiva?
Ao procurar ter um acompanhamento com um profissional de nutrição esportiva, o paciente terá uma série de benefícios, uma vez que será possível potencializar todos seus resultados.
Mas, dentre os principais benefícios, podemos citar os seguintes:
Tenha um plano de alimentação estratégico
Todo nutriente que ingerimos tem uma função em nosso organismo. Por isso, ao montar um cardápio, sempre levo em consideração o papel dele no corpo do paciente.
A beterraba, por exemplo, é um alimento muito rico em nitrato, que é um composto que se converte para óxido nítrico em nosso organismo.
Para quem pratica alguma atividade física, traz a grande vantagem de aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos.
Por consequência, oferecer maior aporte de oxigênio, aumentando o desempenho na hora do treino.
Sendo assim, o paciente terá toda uma programação estratégica para maximizar os seus resultados, através de uma alimentação mais específica.
Utilize suplementos de forma segura
Não há como negar que os suplementos trazem diversos benefícios para o organismo, mas a administração irresponsável pode até oferecer resultados contrários àquilo que se espera.
Por mais que eles não exijam prescrição médica, o uso deliberado pode sim ocasionar em prejuízos para a saúde.
A grande maioria das pessoas que pratica algum esporte ou atividade física de grande intensidade tomam creatina, multivitamínicos ou whey protein.
No entanto, antes de receitar qualquer um desses para meus pacientes, solicito alguns exames, a fim de saber qual é a dose adequada para o seu corpo.
Mantenha seus resultados com os treinos
Por mais que você já esteja no peso adequado, com o melhor desempenho possível, não há nada que garanta que o resultado vai se manter para sempre.
Afinal, todos envelhecemos, sofremos influência do meio ambiente ou podemos até mudar os hábitos de acordo com o nosso humor.
Mas, quando o paciente mantém um cuidado alimentar, com acompanhamento profissional de um nutricionista esportivo, torna-se muito mais fácil manter os resultados.
Cria planejamento de hidratações
Como nutricionista esportiva, outro entendimento que possuo é que cada pessoa tem um organismo difenrete.
Por consequência, o nível de transpiração pode variar de pessoa para pessoa. Então, uma de minhas responsabilidades é ficar atenta a respeito da hidratação necessária.
Tudo isso, é claro, levando em conta o ritmo de cada um.
Auxilia nos exercícios físicos
Tendo acompanhamento de um nutricionista esportivo, o paciente ainda obtém o benefício de juntar as práticas esportivas com alimentação correta.
Isso quer dizer que se torna possível aliar a alimentação com o objetivo do atleta, que pode ser obter o aumento da resistência e da massa magra, por exemplo.
Inclui suplementos ergogênicos na dieta
Caso necessário, ainda posso indicar ao paciente algum suplemento ergogênico na dieta, para poder suprir a carência de minerais e vitaminas para a prática esportiva.
Assim, o atleta tem um melhor desempenho em torneios ou competições mais importantes.
Referências
What Does A Sports Nutritionist Do?
Disponível em:
https://www.sports-management-degrees.com/faq/what-does-a-sports-nutritionist-do/
Sports Nutritionist & Dietitian For Athletes.
Disponível em:
https://www.julienutrition.com/services/sports-nutritionist/
Helping Athletes Excel Is the Work of a Sports Nutritionist.
Disponível em:
https://www.naturalhealers.com/blog/sports-nutritionist/
