Autor: Nutricionista Juliana Borges

🥗 Nutrição Consciente 🥗 Aprenda movimentos saudáveis para complementar sua alimentação balanceada ⚠ Não fornecemos consultas gratuitas Este cardápio é apenas para orientação inicial Consultas ou planos personalizados não são oferecidos gratuitamente 🏃‍♂ Aeróbicos 💪 Força 🧘‍♀ Flexibilidade    A dieta cetogênica é uma ótima escolha para emagrecer saudavelmente e de forma rápida. Ela destaca o consumo de gorduras boas, quantidade moderada de proteínas e baixa ingestão de carboidratos. Isso ajuda a queimar a gordura armazenada no corpo. Para iniciar na dieta cetogênica, é crucial consultar um nutricionista. Eles vão dar orientações feitas sob medida para você. No café da…

🥗 Nutrição Consciente 🥗 Aprenda movimentos saudáveis para complementar sua alimentação balanceada ⚠ Não fornecemos consultas gratuitas Este cardápio é apenas para orientação inicial Consultas ou planos personalizados não são oferecidos gratuitamente 🏃‍♂ Aeróbicos 💪 Força 🧘‍♀ Flexibilidade    Seguir um cardápio para quem tem diverticulite é fundamental, principalmente durante as crises, quando é necessário optar por refeições leves e de fácil digestão. O que é Diverticulite? Diverticulite é uma inflamação ou infecção nos divertículos. Divertículos são pequenas bolsas no intestino grosso. Elas se formam devido à alta pressão que empurra partes do intestino para fora. Sintomas da Diverticulite Os…

🥗 Nutrição Consciente 🥗 Aprenda movimentos saudáveis para complementar sua alimentação balanceada ⚠ Não fornecemos consultas gratuitas Este cardápio é apenas para orientação inicial Consultas ou planos personalizados não são oferecidos gratuitamente 🏃‍♂ Aeróbicos 💪 Força 🧘‍♀ Flexibilidade    Sofrer de litíase renal, ou seja, ter pedra nos rins, é duro. Mas um cardápio para quem tem pedra nos rins pode prevenir novas pedras. E também ajudar a dissolver as existentes. Vamos falar aqui sobre o que comer para evitar esses problemas, dicas de bebidas e até receitas. É importante seguir um plano alimentar certo se tem litíase renal. Junte…

🥗 Nutrição Consciente 🥗 Aprenda movimentos saudáveis para complementar sua alimentação balanceada ⚠ Não fornecemos consultas gratuitas Este cardápio é apenas para orientação inicial Consultas ou planos personalizados não são oferecidos gratuitamente 🏃‍♂ Aeróbicos 💪 Força 🧘‍♀ Flexibilidade    Se você tem gota, saiba que a alimentação certa é chave. Um cardápio para quem tem gota diminui o ácido úrico, alivia dores e previne crises agudas. Coma menos o que faz mal, como carnes vermelhas e tome mais água, coma frutas e verduras. Com uma dieta equilibrada e de baixo teor de purina, controla-se o ácido úrico. Isso também ajuda…

🥗 Nutrição Consciente 🥗 Aprenda movimentos saudáveis para complementar sua alimentação balanceada ⚠ Não fornecemos consultas gratuitas Este cardápio é apenas para orientação inicial Consultas ou planos personalizados não são oferecidos gratuitamente 🏃‍♂ Aeróbicos 💪 Força 🧘‍♀ Flexibilidade    Este cardápio foi elaborado pensando na saúde do fígado, com foco em alimentos desintoxicantes e anti-inflamatórios. Orientações Gerais Segunda-feira Café da manhã: Lanche da manhã: Almoço: Lanche da tarde: Jantar: Terça-feira Café da manhã: Lanche da manhã: Almoço: Lanche da tarde: Jantar: Quarta-feira Café da manhã: Lanche da manhã: Almoço: Lanche da tarde: Jantar: Quinta-feira Café da manhã: Lanche da manhã:…

A saúde masculina e o equilíbrio hormonal são muito importantes, e há uma preocupação constante com os níveis de testosterona, e a pergunta que muitos se fazem é: será que um nutricionista pode receitar testosterona? É importante ressaltar que a nutrição ajuda sim na regulação hormonal, no entanto, existem limites relativos à prescrição médica. Por isso, é necessário se cercar de informações confiáveis e contar com um profissional que siga as diretrizes do Conselho Regional de Nutrição, especialmente com relação à prescrição de testosterona. Como muitos dos meus pacientes também têm essa dúvida referente a se o nutricionista pode prescrever…

O Ozempic se tornou muito popular por ajudar na perda de peso, mas será que nutricionista pode prescrever Ozempic? Na verdade, a principal indicação desse medicamento é para tratar a diabetes tipo 2, simulando o hormônio GLP1. Só que os pacientes diabéticos começaram a observar um emagrecimento, o que despertou o interesse de pessoas que buscavam perder peso rapidamente. Ao longo da minha experiência enquanto nutricionista, posso afirmar que um plano de alimentação pensado nas necessidades e objetivos do paciente contribui bastante para a perda de peso saudável. Vamos descobrir agora se o nutricionista pode prescrever Ozempic, além de entender…

Manter a saúde do fígado é relevante para o bem-estar geral, e muitos não sabem, mas o nutricionista para hepatopatias tem papel chave no tratamento. Recebo com uma certa frequência no consultório pacientes com doenças hepáticas, por exemplo, hepatite e cirrose, onde o meu foco é fornecer orientações nutricionais e elaborar um plano alimentar de acordo com cada condição. A nutrição clínica para doenças hepáticas abrange desde esteatose até condições mais graves, e seja qual for o problema, o objetivo é melhorar a função do fígado e a qualidade de vida dos pacientes. É importante mencionar que um acompanhamento nutricional…

As Doenças Inflamatórias Intestinais (DII) são condições crônicas do trato digestivo, impactando a vida diária dos pacientes. E o que muitos desconhecem é que o nutricionista especialista em doença inflamatória intestinal é muito importante para o tratamento dessas doenças. Adotar uma alimentação anti-inflamatória é chave para lidar com as DII, especialmente porque diminui a inflamação e a melhora a saúde do intestino. Para o sucesso do tratamento, a dieta deve ser elaborada de acordo com as necessidades do paciente e o tipo de doença, e uma consultoria nutricional em DII faz toda a diferença. Vale destacar que o nutricionista especialista…

Com uma preocupação cada vez maior com a saúde mental, você sabia que o nutricionista especialista em depressão pode orientar sobre os alimentos para melhorar o humor e o bem-estar emocional? Ao longo dos anos, várias pesquisas foram feitas para mostrar a relação entre nutrição e saúde mental, inclusive com a adoção de uma alimentação antidepressiva como uma ferramenta no tratamento de problemas psicológicos. Enquanto nutricionista, posso afirmar que uma dieta balanceada pode contribuir para uma melhor saúde mental, além de ajudar no gerenciamento do estresse, ansiedade e depressão. Como esse é um tema que nem todos entendem muito bem,…