Nutricionista Juliana Borges

Para que Serve a Glutamina: Benefícios da Glutamina para Saúde e Performance

para que serve a glutamina

O aminoácido glutamina é responsável por um vasto leque de funções vitais no organismo, ganhando destaque tanto no campo da saúde quanto no universo esportivo. A sua suplementação, conforme elucidado pela nutricionista Juliana Borges, pode desempenhar um papel crucial em manter o corpo em sua máxima capacidade de recuperação e defesa. Sejam atletas em busca […]

O que é Hipercalórico: Entenda os Suplementos Hipercalóricos e Seus Benefícios

o que é hipercalórico

Quando o assunto é o ganho de peso e a construção de massa muscular, os suplementos hipercalóricos são frequentemente mencionados como fortes aliados. Mas, o que é hipercalórico? Estes suplementos combinam um alto valor energético com uma rica composição nutricional, voltados para aqueles que buscam performances atléticas superiores ou enfrentam desafios ao tentar ganhar peso. […]

Cafeína para que serve: Explorando os Benefícios e Efeitos da Cafeína no Organismo

cafeína para que serve

A cafeína para que serve desperta a curiosidade de muitos, sendo uma das substâncias mais consumidas no mundo. Seus benefícios da cafeína transcendem o simples ato de despertar pela manhã, extendendo-se a diversos aspectos da caféina e saúde. Diante de estudos científicos, a cafeína revela-se um termogênico natural que pode contribuir para o controle de […]

Citrulina para que serve: Conhecendo os Benefícios da Citrulina para Saúde e Treino

Citrulina para que serve

Quando falamos em suplementação e nutrição esportiva, um aminoácido se destaca por seus múltiplos benefícios e uma versatilidade que conquistou tanto profissionais da saúde quanto entusiastas da boa forma: a citrulina. Você sabe citrulina para que serve? Embarque conosco neste panorama informativo e descubra como esse incrível nutriente pode ser um poderoso aliado da sua […]

Como fazer déficit calórico: Guia Completo para Alcançar Déficit Calórico Efetivo

como fazer deficit calórico

A busca por uma vida saudável e em forma muitas vezes passa pela compreensão de como fazer um déficit calórico. Aqui, revelaremos estratégias eficazes que podem te auxiliar nesse processo vital de como fazer déficit calórico. O equilíbrio entre as calorias consumidas e as gastas durante o dia é essencial para atingir a perda de […]

Arginina para que serve: Benefícios e Aplicações da Arginina na Saúde e Exercícios

Arginina para que serve

Considerada um aliado potencial na nutrição esportiva e no cuidado da saúde, a arginina desperta o interesse de quem busca melhorar a sua qualidade de vida e performance física. Mas, afinal, arginina para que serve? Este aminoácido, que atua em processos metabólicos vitais, é um ingrediente comum em suplementos de arginina, chegando a promessas de […]

Beterraba Vasodilatador: Entenda Como a Beterraba Atua como Vasodilatador Natural

beterraba vasodilatador

A natureza nos oferece surpreendentes aliados para a saúde, e entre eles, a beterraba vasodilatador se destaca. Este vegetal de cor vibrante não é apenas um complemento saboroso para a sua dieta saudável e beterraba, mas também desempenha um papel fundamental na manutenção de um sistema circulatório eficiente. Devido aos nitratos presentes, a beterraba é […]

Como tomar BCAA: Melhores Práticas e Dicas para Consumo Eficiente de BCAA

como tomar bcaa

A busca por resultados efetivos no universo fitness muitas vezes passa pela suplementação com BCAA, estratégia que vem ganhando adeptos e recomendações de especialistas, como a nutricionista Juliana Borges. Essa popularidade se deve aos notáveis benefícios do BCAA, que atuam diretamente na recuperação muscular, síntese de proteínas e no suporte ao sistema imunológico, elementos cruciais […]

Como tomar Creatina: Estratégias para Maximizar os Efeitos da Creatina

Como tomar Creatina

A busca pela melhoria do desempenho físico e desenvolvimento muscular tem levado muitos a se questionarem sobre como tomar creatina de maneira eficaz. Este suplemento tem se destacado pelos seus benefícios da creatina, incluindo aumento da força e melhoria na performance durante treinos intensos. Os efeitos da creatina são respaldados por uma vasta literatura científica, […]