Autor: Nutricionista Juliana Borges

A relação entre paciente e nutricionista é fundamental para o sucesso do atendimento nutricional, e é importante ter uma ideia sobre o que o nutricionista pergunta na consulta. Dessa forma, você, como paciente, pode se preparar com antecedência de maneira a passar todas as informações ao nutricionista a respeito dos seus hábitos e estilo de vida. Na minha prática em consultório, busco tornar essa consulta a mais acolhedora e dinâmica possível, a fim de criar um ambiente propício a uma troca rica e eficaz. E quando o paciente vem preparado, isso ajuda a traçar um plano nutricional de acordo com suas…

A manutenção da saúde e bem-estar passa inevitavelmente por uma dieta balanceada, rica em nutrientes e alimentação saudável, mas qual o limite de vitamina que o nutricionista pode prescrever? É importante saber que, em certos casos há a necessidade de um complemento através da ingestão diária de vitaminas, e com os meus pacientes, sigo rigorosamente as recomendações nutricionais vigentes e com base em uma orientação nutricional meticulosa, indico suplementos vitamínicos adequados às necessidades de cada paciente. Essa prescrição de vitamina deve sempre respeitar as normativas estabelecidas visando potencializar a saúde e bem-estar por meio de alimentos ricos em vitaminas e…

Quando falamos em suplementação e nutrição esportiva, um aminoácido se destaca por sua versatilidade e múltiplos benefícios: a citrulina. Mas você sabe citrulina para que serve? Entre alguns desses benefícios, podemos destacar que esse incrível nutriente pode ser um poderoso aliado da sua saúde cardiovascular, otimizar sua performance esportiva e acelerar a recuperação muscular. Seja naturalmente por meio da alimentação ou através de suplementos eficazes, a citrulina está se tornando uma peça-chave para quem busca não apenas aprimorar os resultados dos treinos, mas também promover uma saúde mais estável e vigorosa. Se é a primeira vez que você está ouvindo…

Ao agendar sua consulta nutricional, muitas dúvidas podem surgir, e uma das mais frequentes entre os meus pacientes é: tem que tirar a roupa na consulta com nutricionista? Saber o que esperar e o que acontece nesses encontros é crucial para que você contribua de forma efetiva para a obtenção do seu plano de saúde alimentar, alinhado aos seus objetivos e necessidades. Desde a anamnese até o exame nutricional, o papel do nutricionista é entender cada aspecto da sua saúde e rotina para orientar e incentivar escolhas mais saudáveis. Neste artigo, vou esclarecer os principais procedimentos e dicas de saúde…

Grande parte dos pacientes que atendo me faz a seguinte pergunta: tem que ir no nutricionista todo mês? É importante ter em mente que a frequência de consultas nutricionais é um passo essencial para quem busca uma dieta saudável e uma vida plena. Vale ressaltar também que o acompanhamento nutricional não serve apenas para momentos de reeducação alimentar, mas para manter os cuidados alimentares que acompanham cada fase de nossa vida. Por isso, marcar uma consulta com um bom nutricionista é dar atenção ao que temos de mais valioso: nossa saúde. No entanto, como cada pessoa possui necessidades e metas…

A busca por resultados efetivos no universo fitness muitas vezes passa por uma suplementação, e não é por acaso que mais e mais adeptos querem saber como tomar BCAA da maneira correta. Essa popularidade se deve aos notáveis benefícios do BCAA, que atuam diretamente na recuperação muscular, síntese de proteínas e no suporte ao sistema imunológico, elementos cruciais para quem pratica atividades físicas e mira a hipertrofia. Como muitos dos meus pacientes se perguntam como tomar BCAA visando otimizar seus treinos e desenvolvimento físico, resolvi elaborar esse guia, explicando o que é BCAA, seus benefícios e dicas para escolher o…

Quando o assunto é ganho de peso e construção de massa muscular, os suplementos hipercalóricos são frequentemente mencionados como fortes aliados, mas afinal, o que é hipercalórico? Estes suplementos combinam um alto valor energético com uma rica composição nutricional, voltados para aqueles que buscam performances atléticas superiores ou enfrentam desafios ao tentar ganhar peso. Na minha prática clínica enquanto nutricionista, a inclusão estratégica do hipercalórico na dieta pode promover resultados expressivos em hipertrofia e bem-estar, conferindo assim, inúmeros benefícios para a saúde e o desenvolvimento muscular adequado. Se você está começando a treinar agora e não faz ideia sobre o…

Mesmo as pessoas sabendo da importância da vitamina D para a sua saúde, muitas delas buscam entender como nutricionista deve prescrever vitamina D, a fim de obter todos seus benefícios. Para a prescrição adequada, é fundamental que o nutricionista esteja equipado com conhecimento e baseie suas ações em protocolos comprovados e nas considerações específicas de cada caso. Dessa forma, ele garante sua atuação responsável e efetiva, promovendo melhorias significativas na saúde e qualidade de vida dos pacientes. A prescrição de vitamina D é uma área em que a expertise nutricional se destaca, assegurando o suporte essencial para a complementação e…

A manutenção da saúde e o bem-estar estão diretamente ligados à qualidade da alimentação e aos hábitos alimentares de cada indivíduo, mas quantas vezes é preciso ir ao nutricionista para alcançar os resultados desejados? De fato, a frequência de consultas a um especialista é um elemento chave para garantir não apenas um plano alimentar adequado, mas também um acompanhamento nutricional regular. Uma consulta eficaz inicia com uma entrevista detalhada para compreender integralmente os hábitos alimentares e o estilo de vida do paciente, e a partir daí, o nutricionista elabora um plano que ressoe com as ambições pessoais de saúde e…

Com a saúde e alimentação no centro das discussões contemporâneas, é fundamental entender o que o nutricionista pode diagnosticar, principalmente pela segurança em si. Outro ponto discutido é a respeito do alcance da profissão de nutricionista e os limites da sua atuação, em especial quanto ao diagnóstico, pois é a partir daí que o profissional poderá definir um plano alimentar alinhado às necessidades de cada paciente. Para esclarecer todas essas questões, reuni aqui todas as informações acerca da profissão, o que o nutricionista pode diagnosticar e as restrições relativas ao trabalho desses profissionais tão essenciais à nossa saúde. O que…