Autor: Nutricionista Juliana Borges

Para quem não me conhece, meu nome é Juliana Borges, e um dos serviços que ofereço é de nutricionista esportivo online, que sem dúvida está revolucionando a maneira como os atletas abordam a nutrição. O meu foco é elaborar uma abordagem personalizada, criando planos alimentares online adaptados às necessidades de cada indivíduo, ajudando-os a alcançar resultados extraordinários tanto dentro quanto fora da arena esportiva. Hoje em dia, investir em uma dieta voltada para atletas é fundamental para quem busca não apenas melhoria na performance, mas também um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Um dos maiores diferenciais das consultas…

Para tirar o máximo proveito da sua consulta, o primeiro passo é entender o que fazer antes de ir ao nutricionista, que é uma etapa importante na sua jornada de saúde e bem-estar! A preparação adequada pode fazer toda a diferença, permitindo que você aproveite ao máximo esse momento e obtenha orientações precisas e personalizadas. Desde já, é importante saber que relatar seus hábitos alimentares e informações sobre seu histórico médico são fundamentais para um atendimento eficaz com o nutricionista que vão ajudar a organizar seus pensamentos e expectativas. Antes de tudo, pense nessa preparação como uma estratégia para otimizar…

É normal querer saber quantos minutos dura uma consulta com nutricionista, mas é primordial que haja tempo suficiente para uma análise aprofundada, que inclui o levantamento do histórico alimentar e de saúde do paciente, bem como avaliação física e planejamento alimentar. Na verdade, esse tempo varia de paciente para paciente, além do tipo de consulta, por exemplo, a primeira consulta geralmente dura mais que uma consulta de retorno. Com os meus pacientes, busco otimizar ao máximo esse momento, onde coleto todos os dados necessários para desenvolver um plano alimentar personalizado, alinhado aos objetivos e necessidades de cada indivíduo. Para entender…

Muitos estão adotando um estilo de vida saudável e procurando por dietas equilibradas, e uma dúvida muito comum é: nutricionista precisa de encaminhamento? Na realidade, uma recomendação para ver um nutricionista depende, pois varia muito conforme o sistema de saúde e as regras de cada lugar. Contudo, em várias situações, é possível para marcar com um nutricionista sem encaminhamento, tornando o processo mais rápido, além de facilitar bastante a vida de quem quer melhorar sua dieta e saúde. No meu consultório, recebo tanto pacientes encaminhados por outros especialistas quanto quem busca uma consulta por conta própria. E se essa questão…

Quando se pensa em alimentação saudável na gestação, muitos consideram apenas o ganho de peso da gestante, no entanto, uma adequação nutricional durante esse período vai muito além, e nesse contexto, o trabalho do nutricionista gestacional em Goiânia faz toda diferença. Isso porque, sua abordagem personalizada contribui para o bem-estar geral, modulação intestinal, bem como para a saúde ortopédica da mãe e o desenvolvimento fetal. Entendo que um acompanhamento nutricional gestacional eficiente é essencial para construir os alicerces da saúde materno-infantil. Ao oferecer uma alimentação saudável na gestação e prestar serviços especializados, tenho o compromisso de garantir o cuidado necessário…

É muito normal criar expectativas em torno de o que acontece na primeira consulta com nutricionista, especialmente no que diz respeito a como o profissional pode ajudá-lo nessa jornada. Sem dúvida, é um momento em que muitas dúvidas e esperanças se misturam, e a forma como essa etapa inicial é conduzida pode definir o futuro do seu tratamento nutricional. Nesse encontro inicial, é imprescindível que haja uma compreensão clara das realidades do tratamento nutricional, a fim de evitar frustrações e abandonos precoces do acompanhamento. O profissional deve considerar as individualidades e necessidades específicas de cada paciente, criando um plano alimentar…

Em busca de uma orientação nutricional para perda de peso, muitas pessoas se veem em um labirinto de informações contraditórias, e um dos principais questionamentos refere-se a como uma nutricionista pode ajudar a emagrecer. Antes de tudo, é importante destacar que o nutricionista é um profissional com toda expertise para oferecer estratégias nutricionais para alcançar a perda de peso, o que é imprescindível para um processo saudável e sustentável. O caminho para o emagrecimento saudável envolve mais do que seguir uma dieta, onde se pressupõe um entendimento aprofundado sobre o próprio corpo e a ciência da nutrição, o que uma…

A saúde e o bem-estar dependem muito das funções hormonais do nosso corpo, sendo importante entender como os hormônios afetam a nutrição. Diante disso, muitos se perguntam: nutricionista pode pedir exames hormonais? Muitas pessoas não sabem, mas os exames hormonais são essenciais para os nutricionistas em sua prática diária, ajudando-os a avaliar melhor seus pacientes. A partir dos resultados, o profissional é capaz de realizar diagnósticos mais precisos e cuidados personalizados, tendo em vista que a interação dos hormônios com o metabolismo é crucial para uma nutrição eficaz. Se tudo ainda está parecendo um pouco confuso e se você ainda…

A busca por uma vida saudável muitas vezes passa pela orientação de um especialista em nutrição, mas quanto custa uma dieta com nutricionista? A resposta a essa pergunta envolve entender não só quanto custa uma consulta com nutricionista, mas também o valor agregado por esse serviço no seu cotidiano. Vale destacar que o custo de uma dieta alimentar com um nutricionista pode variar consideravelmente em função de diversos fatores, como a experiência do profissional e a localização geográfica. No entanto, algo que gosto sempre de reforçar com meus pacientes é que poder contar com uma dieta personalizada é um diferencial…

Com a correria do dia a dia, hoje em dia, é muito fácil encontrar um equilíbrio saudável para sua alimentação, e tudo isso é possível com o suporte de nutricionista online. Citando o exemplo do meu consultório, nos últimos meses, houve um crescimento significativo de pessoas buscando acompanhamento nutricional online, muito em razão da praticidade e comodidade, já que o paciente recebe orientações detalhadas sem precisar sair de casa. Dessa forma, o paciente tem acesso a planos alimentares personalizados, com base no seu estilo de vida e necessidades, resultando em melhor saúde física, autoestima e qualidade de vida. No entanto,…